ヨガ/ピラティス

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肉体と精神の柔軟性やリラクセーションを得ることに加え、強靭さとスタミナを増進させ体の歪みを正していくことに重きをおいているヨガ。初心者や故障歴がある人でも、様々な道具類．．．

ヨガを現代社会に合わせ分かりやすくアレンジしたもので、ハリウッド女優やアスリートなど世界中の人々から支持を集めているヨガ。パワー・ヨガの前身とも言われ、ダイナミックなポ．．．

アサナ、呼吸法、瞑想を中心としたスタイルで、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガ。呼吸と体を相互作用に働かせ、潜在的なエネルギーを引き出すもので、精神をコントロ．．．

アシュタンガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせてアメリカで改良された、現代のヨガ。筋肉トレーニングと瞑想に重点を置くスタイルで、従来のものより運動量が多いた．．．

ケガ予防も兼ねた調整トレーニングとして、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えられるエクササイズ。ダンサーやスポーツ競技者たちの指示が高く、欧米ではヨガと並ぶ勢いの人．．．

室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中、呼吸法とハタ・ヨガのポーズを組み合わせて行うスタイル。温度と湿度のバランスから大量の汗をかき、身体に溜まった老廃物の排出を促．．．

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、出産前後の心と体の安定を目指すヨガで、妊娠13週から分娩直前までが対象期間。無理のないアサナをとるため出産に必要な筋肉を作ることができ、出．．．

タイで約2500年前から伝わる自己整体法で、身体の歪みを直し体調を整え、精神をコントロールするために生まれた体操法。別名『仙人体操』とも呼ばれ、ゆったりとした動きにより身体．．．

サイト

国際ヨガ協会の公式サイト。課外研修会、講師の派遣などの情報を紹介。

ヨガの基礎知識、ヨガコラム、ヨガグッズなどを掲載している入門者必見のサイト。地域別に教室が紹介されている。

ヨガの基礎知識、目的・部位別ポーズなどの情報を紹介。

ポーズ講座、ヨガスタジオのレポート、初心者Q&Aなどの情報を紹介。

日本最大級のオンラインショップアマゾンのヨガ関連の商品の紹介ページ。各商品の詳細説明あり。

ヨガのポーズ、体操を写真付きを紹介。

ヨガの呼吸方法、種類、知識、効果などの情報を紹介。

ヨガ、ピラティス、ホットヨガなどの情報と地域別教室について紹介。